Estas embarazada, o acabas de dar a luz, beneficia de un acompañamiento específico, adaptado y seguro con Shanti Yoga, especialista en Yoga para mujeres embarazadas y de post parto. 

Unos de los objetivos principales del Yin Yoga es aprender a respetar sus límites, escuchar los mensajes que nos envía nuestro cuerpo y llevar nuestra atención en el momento presente, parando el movimiento tanto del cuerpo como de la mente. 

La meditación es una práctica de entrenamiento mental que promueve el bienestar mental. Su objetivo es hacer que nuestros pensamientos ya no tengan control sobre nosotros. Es una actividad de soltar donde aceptamos que los pensamientos pasan como nubes, sin emitir juicios y sin dejarnos afectar por ellos. Tendemos a descuidar esta práctica, pero es esencial para el logro de cualquier persona. No hay salud física sin una buena salud mental. 

Una práctica muy poco conocida, que nos permite recargarnos profundamente gracias a la alianza de las dos energías Yin y Yang. Una mezcla de posturas de movimiento, respiración y estiramiento, marcada por descansos meditativos  y relajación intensa.

Ashtanga Yoga es una forma de Hatha Yoga cuya particularidad radica en que las posturas se encadenan según series predeterminadas, y que cada vez son más difíciles de conseguir. Mientras no se adquiere una postura, el individuo no se da cuenta de la que sigue. Además, de aportar tonicidad, fuerza y energía, esta disciplina permite adquirir paciencia, humildad y compasión. Accesible a todos, esta práctica es sin embargo un verdadero desafío físico. Es mejor no empezar el Yoga con esta práctica. 

Según las traducciones del sánscrito, pranayama significa el dominio (yama) de la fuerza vital (prana). Esta práctica se refiere a un conjunto de ejercicios de respiración. El objetivo es lograr un equilibrio entre nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestro cuerpo para sentirnos mejor en nuestro día a día. El dominio de la energía vital es una práctica importante en el aprendizaje del Yoga, es uno de los pasos para lograr la meditación. 

Fluido, creativo y rítmico, Vinyasa yoga es un estilo dinámico de yoga. Te permite ejercitarte mientras trabajas en la alineación del cuerpo. En la práctica de Vinyasa yoga, la respiración y el movimiento están vinculados de manera que cada acción conduce a la otra: cada movimiento corresponde a una respiración. Cualquier puede practicar Vinyasa, siempre que ya tenga conocimiento de las posturas tradicionales básicas.

En sánscrito, «hatha yoga» significa «yoga del esfuerzo». El hatha yoga es una de las formas más tradicionales de yoga.  En la práctica, se trata de mantener las posturas el tiempo suficientes y concentrarse en la respiración. Accesible a todos, es un poderoso trabajo sobre la mente, fortalecimiento muscular profundo, mejora de la postura.

Running, baile, natación, ciclismo, golf… El yoga te permitirá mejorar tu rendimiento  en muchos deportes. Se mejorará el fortalecimiento del centro del cuerpo, la estabilidad, la flexibilidad, la concentración gracias a los ejercicios de movilidad y respiración especialmente diseñados para su práctica.